Fet hud - Vad gör man?

Om det finns fet hud uppstår frågan: vad ska man göra?

Synonymer i vidare bemärkelse

fet hud, seborré

Medicinsk: seborre

Engelsk: oljig hud

Rengöring av huden

Terapi för fet hud består främst av adekvat rengöring och skötsel. I motsats till vad man tror är det ett dödligt misstag att torka ut huden. Huden får aldrig avfettas helt (vilket lätt kan hända, till exempel om du tvättar för ofta) så att dess skyddande vatten-lipidskikt (skyddande syraskikt) inte förstörs.

Läs också: Rätt hudvård för män

Dessutom tenderar helt avfettad hud att reagera på denna förlust med en överproduktion av talg för att fylla på det förlorade fettet. Det är bättre att försöka specifikt kontrollera talgproduktionen genom vissa utvalda vårdprodukter, förfina hudstrukturen och så långt som möjligt motverka hudföroreningar.

Det är särskilt viktigt att huden i allmänhet är ren. Försiktighet bör iakttas för att rengöra huden främst av överskott av olja på ytan på huden, men också av restprodukter eller svett. Det grundläggande rengöringsmedlet bör alltid vara vatten, som inte ska vara för varmt, men helst ljummet, eftersom vatten som är för varmt stimulerar produktionen av talg.
Olika tvålar eller syndeter (står för syntetiska tvättmedel, dvs aktiva tvättämnen) kan sedan användas med vattnet. Mest lämpliga är rengöringsmedel som inte fyller på lipid och som justeras till pH-värdet på hudytan och samtidigt avlägsnar överskott av fett. Så det är bäst att använda ett svagt surt rengöringsmedel (med ett lågt pH av cirka 5,5) och stöder således hudens naturliga skyddande syramantel. Då ska du alltid skölja med kallt vatten.

Sådan rengöring bör göras minst en gång, helst två gånger om dagen. Dessutom kan en mer intensiv rengöring med skalning göras ungefär en gång i veckan, vilket öppnar porerna och motverkar bildningen av hudormar. En ansikts tonern bör också användas dagligen.
Följande bör dock observeras vid användning av sådana produkter. Det är vettigt att applicera en ansiktstonik med bomullsunderlag och att inte använda din bara hand. Detta minskar så mycket bakteriens belastning på huden som möjligt. Detta förhindrar att finnar och hudormar bildas. Det bör också noteras att huden ofta är irriterad efter en ansiktsbehandling och bör behandlas försiktigt. Detta är särskilt viktigt om du utövar ansiktsvård varje dag. Till exempel bör du inte gnugga ansiktet torrt med en handduk efter skalning, utan tappa det försiktigt.

Ångbad i ansiktet, särskilt när de berikas med kamomill, har också en positiv effekt på hy.

Du kanske också är intresserad av ämnet: Igensatt talg - vad ska man göra?

Hemläkemedel för fet hud

I kampen mot fet hud finns det flera hemåtgärder tillgängliga för de drabbade som effektivt kan förbättra hy.

Ett klassiskt exempel är kamomillbadet. För att göra detta, fyll ett badkar med ljummet vatten och tillsätt lite kamomillblommor. Att bada två gånger i veckan i 20 minuter vardera kan uppnå synliga och konkreta resultat. Alternativt kan du unna dig en improviserad ångbehandling med kamomill hemma. För att göra detta, lät en liter vatten koka i en kastrull och tillsätt sedan två till tre tepåsar. Om du nu lägger potten på ett bord kan du bekvämt luta dig över potten så att ångan når ditt ansikte. Behandlingen blir mer effektiv om du också hänger en handduk över huvudet så att kamomillångan inte kan passera ditt ansikte. Fem minuter om dagen med det här hemmet bör räcka för att bekämpa fet hud.

Ett annat populärt hemhjälpmedel är äppelcidervinäger. För självbehandling blandas en matsked full med en liter mineralvatten. Lösningen kan sedan appliceras på ansiktshuden med en bomullsdyna. Då ska du vara försiktig så att du inte gnider ansiktet med en handduk utan snarare tappar det med vävnad eller mjukt toalettpapper. På detta sätt kan inte bara fet hud rengöras, utan även bildandet av irriterande finnar och hudormar kan motverkas.

Läs mer om ämnet här: Blackheads - orsaker och behandling

Ett annat vanligt hemhjälpmedel är ansiktsmasker. En enkel och samtidigt mycket effektiv variant är en mask tillverkad av yoghurt, riven äpple och honung. Det bör noteras att det är ett surt äpple. Efter applicering bekämpar syran fet hud, medan yoghurten och honung också slätar och närar huden. Med regelbunden användning leder detta botemedel till ett friskt utseende hud på lång sikt.

Kost för fet hud

Akne och fet hud orsakas inte bara av hormoner. Också en fel kost burk Orsaken till en fläckig hud vara.

För att undvika fet hud bör särskild uppmärksamhet ägnas åt diet Konsumera så lite socker som möjligt. Detta är nödvändigt eftersom tillväxtfrämjande effekter av socker på mänskliga hudceller gynnar den fet hud. Mat med en högt glykemiskt index bör undvikas, inklusive några Mejeriprodukter men också mat med högt kolhydratinnehåll. Spannprodukter som pasta eller vitt bröd, men också vissa typer av grönsaker som potatis, innehåller mycket kolhydrater. Dessutom bör konsumtionen av livsmedel begränsas innehåller mycket arakidonsyra, eftersom dessa också kan leda till fet hud. Exempel på a Livsmedel med mycket arakidonsyra är Tonfisk, späck, Fläsklever, Leverkorv och äggula.

Förutom en diet låg i kolhydrater och arakidonsyra, Matens fettinnehåll bör observeras. Speciellt stekt mat som pommes frites eller annan snabbmat är kontraproduktivt för fet hud. Detta gäller också söta bakverk som innehåller mycket smör eller margarin utöver socker.

Med alla dessa begränsningar uppstår frågan, vad ska jag fortfarande äta om jag har fet hud?
Bör vara en viktig stapelrediens frukt och grönsaker vara som inte bara göra dig mätt och låg fetthalt och kolhydrater är men dessutom Innehåller vitaminer, som är viktiga för ett hälsosamt liv. Också kött och fisk med låg fetthalt bör inte saknas från menyn. En ersättning för komjölk genom sojamjölk kan också hjälpa. Som en drink ligger bredvid mineralvatten osötat te att rekommendera.
Dessutom är det inte bara viktigt vad du äter, utan också när. Man bör titta på fasta måltider vänja sig och Undvik nibblar emellan. Detta ger kroppen tid att smälta och hålla blodsockernivåerna så låga som möjligt.

Ett sista viktiga steg mot frisk hud är det Sluta röka. Cigaretter leder inte bara till fet hud, utan orsakar också varaktiga skador på nästan alla inre organ och är vanliga orsaker till cancer.

Kräm mot fet hud

Som princip gäller för att välja rätt grädde: lågt fettinnehåll. Vid fettiga krämer finns det risk för att den redan oljiga huden ser jämn fet ut. Dessutom ska rätt grädde ha en ha ett bra UV-filter och den Fukta huden. Det är bäst att lugna, antibakteriell vård utan alkohol.
Rätt kräm bör definitivt gå igenom Ansiktstoner och kanske peeling kan läggas till.

Fler tips om vad man ska göra med fet hud

Med en uttalad form av fet hud och akne kan det vara vettigt att använda antibiotika eller den aktiva ingrediensen bensoylperoxid, som hämmar celltillväxt i talgkörtlarna, behandlar korniseringsstörning och också mot bakterier. Det finns också möjlighet till östrogenterapi för kvinnor med svår akne. Ibland kan UV-strålning också vara till hjälp.

Om den feta huden främst orsakas av stress, förbättras den ofta genom målinriktade avslappningstekniker som autogen träning eller progressiv muskelavslappning. Om den feta huden orsakades av en annan sjukdom är det naturligtvis viktigt att du ägnar dig åt den riktade behandlingen av den underliggande sjukdomen.

Pulver och smink (se till att använda dem sparsamt, annars kan porerna vara igensatta) tar inte bort orsaken till fet fet hud, men de gör att den ser mindre blank och fet ut.

Det bör i alla fall undvikas att uttrycka hudormar, även om de drabbade ofta känner sig frestade att göra det. Detta beror på att det finns en risk att pressa några av de ackumulerade bakterierna djupare in i huden, vilket i värsta fall kan leda till omfattande abscesser (pus-samlingar).